不朽精神

■斷捨離流 改變人生的整理魔法：【斷捨離】終極應用篇！這樣做，沒有丟不掉的東西，30種煩惱物品一次解決！

【書籍簡介】

日本Amazon、樂天書店讀者★★★★★真有用好評！

為什麼買了一堆收納工具，家裡卻反而越來越亂？想要執行「斷捨離」，面對滿屋子越來越多的東西，卻不知該如何著手？

你的心聲山下英子老師全都聽到了，於是她寫出這本按照物品分類教你如何「丟東西」的終極整理術。從最讓女人困擾的衣服鞋子化妝保養品、壓到書架都變形的書籍雜誌，到滿坑滿谷的廚房用具、收也收不完的孩子的「寶貝」，乃至各種禮物、紀念品……山下英子老師針對三十項最常見「丟不掉」的物品一一提出解決之道，從讓你痛下決心的「自我發問」開始，重新找回所謂「重要」的意義，然後「從小地方著手」、「列出清單」一步步實行，不僅讓你從此可以輕鬆斷捨離，還能同步釐清自己的內心，甚至發掘潛在的不安和問題。

整理是一輩子的課題，清爽的居住空間，是帶動人生向前的第一步動力。放下對物品的執著，才是真實面對自己的開始。請各位好好享受「斷捨離」的過程吧，因為這將是一條能讓你展開全新生活的道路！

【書籍目錄】

前言

第1章為什麼總是丟不掉？

為什麼「在家裡也不能放鬆」？

「收納術」讓家裡愈來愈亂

愈來愈多的物品、愈來愈會堆東西的自己

從「太浪費」這句話察覺你的本性

隱藏在「太浪費」這句話背後的本性1小氣

隱藏在「太浪費」這句話背後的本性2搞錯重點

隱藏在「太浪費」這句話背後的本性3愛找藉口

第2章怎麼做才能學會「丟得掉」的行為？

「斷捨離」就從「捨」開始

修正偏移的時間軸

了解「物品不只是物品」的意涵

重新找回「重要」的意義

從「斷捨離」開始的全新人生

第3章這麼「丟」就對了！

讓生活回到正軌！

釐清「什麼要丟?什麼該留」

從「捨棄暖身操」開始做起

列出「想丟與不想丟的物品清單」

整理是一輩子的課題

物品別減物整理課

1衣服

2書籍

3雜誌

4餐具

5紀念品

6代表過去光榮事蹟的物品

7父母送的禮物

8舊情人送的禮物

9記載個人情資的物品

10婚禮用品

11昂貴的名牌精品

12與過去興趣有關的用具

13又大又重的物品

14毛巾與寢具類

15護身符

16遺物

17化妝品

18紙袋、衛生筷、橡皮筋等

19發票與舊存摺

20客人用的棉被

21調味料和烹調器具

22電器附屬配件

23名片、萬用手冊

24有害物品

25孩子的「寶物」

26學校發的書面通知

27女兒節雛偶、頭盔、鯉魚旗

28孩子親手做的作品

29繪本?童書

30家人的用品

減物生活一身輕，讓你更愛自己

結語

【作者簡介】

山下英子

早稻田大學文學部畢業。大學時期開始學習瑜珈，並透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學「斷行?捨行?離行」，其後即致力於提倡以這種概念為基礎的新整理術「斷捨離」，將其實際應用在日常生活中。

2001年起以「雜物管理諮詢師」的身分，在日本各地舉行一連串的「斷捨離」講座，造成話題。NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪，引起熱烈迴響，也使得「斷捨離」在日本掀起一股心靈改造運動，影響了無數讀者。

著有《斷捨離》、《俯瞰力》、《自在力》、《斷捨離流 改變人生的整理魔法》、《歡迎來到斷捨離的世界》、《斷捨離減肥法》等書。

【商品規格】

作者：山下英子 譯者：游韻馨

出版社：平安文化 出版日期：2015/1/26

ISBN：9789578039438 頁數：224

■自在力：【斷捨離】人生改造篇

【書籍簡介】

斷捨離的最高境界！

《斷捨離》全系列熱賣突破80萬冊！

眾所期待的史上最強人生整理術完結篇！

藉由「斷捨離」，拋開所有不需要的執著；

透過「俯瞰力」，確立觀照一切的立足點；

掌握「自在力」，達到自由自在的人生新境界！

這個世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人，以及在飛機上的人。在地上的人無法下定決心放棄「不需要、不適合」的物品；在樹上的人雖然經過了選擇與決斷的訓練，但依舊不時感到心浮氣躁、舉棋不定。

與前面兩種人相比，在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景，也能隨意回到樹上或降落地面。他們因為能夠審視自我，並擁有隨時捨棄「現在不需要的東西」的果斷與堅決，因此能活在當下，燃燒熱情。

如果說搭飛機是「自在力」的展現，那麼「斷捨離」便是我們搭上那架飛機的機票。我們先藉由「斷捨離」，學會用「減法」來面對自己與物品的關係；再透過「俯瞰力」，學會用「加法」來認識更深層的自我；最後，「自在力」則將帶領我們用「乘法」邁向人生的最高境界！

【書籍目錄】

第１章斷捨離並非只是丟棄物品而已

物品是「心靈的形體」

明確「現在的我」的輪廓

「不知道為什麼，就是捨不得丟」的物品

把握事物的本質

減法的解決方法

靠自己的力量磨鍊生存的品味

紙上論壇 CASE 1 「捨不得把偶人娃娃丟掉……」（三十多歲?女性）

第２章整理物品，也整理心靈

尋找無法整理心靈的原因

心靈免疫能力低的原因

不必煩惱，不要丟掉思考的鑰匙

不要評價自己，只要正視自己

「我」是「我」的最大支持者

一半的「煩惱」可以靠自己消除

擺脫不必要的觀念

紙上論壇 CASE 2 「想要留下作為紀念……」（三十多歲?女性）

第３章 確立「自我軸」，喜歡自己

用身體瞭解自我軸

讓自己成為更好的人的力量

我行我素、自我犧牲、自作自受、後果自負

從自己做起

我們都不願承認失敗

有了自我軸，才能夠瞭解彼此的距離

靈活運用憤怒和嫉妒

我們常在不知不覺中限制自己

說話可以改變命運

磨鍊執著

紙上論壇 CASE3 「我想要報復媽媽」（三十多歲?女性）

第４章從「俯瞰」的角度認識人、事、物

為人生掀起革命的三大重點

「洗廁所可以提升財運嗎？」

俯瞰能夠重新檢視前提

分辨客觀和俯瞰的差異

從「形」的角度認識身體恆定性的「詮釋力」

金錢就是能量

「這樣的自己也很可愛」的立足點

紙上論壇CASE 4 「無法放棄想要生第二胎的念頭」（四十多歲?女性）

第５章靠「自在力」活出愉快的人生

俯瞰人生，把握人生的內容

斷捨離是通往愉悅之路

自在力萌芽的瞬間

生活周遭的自在力

不否定，無法否定

「龍之眼，蛇之眼」，自在變化

黑色憤怒和白色憤怒

工作就是為神奉獻～奉獻的境界～

感受可以把內褲捲成一團的自在

後記～觀自在菩薩～看見內心的「菩薩」

【作者簡介】

山下英子

早稻田大學文學部畢業。大學時期開始學習瑜珈，並透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學「斷行?捨行?離行」，其後即致力於提倡以這種概念為基礎的新整理術「斷捨離」，將其實際應用在日常生活中。2001年起以「雜物管理諮詢師」的身分，在日本各地舉行一連串的「斷捨離」講座，造成話題。NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪，引起熱烈迴響，也使得「斷捨離」在日本掀起一股心靈改造運動，影響了無數讀者。另著有《斷捨離》、《俯瞰力》、《斷捨離流 改變人生的整理魔法》、《歡迎來到斷捨離的世界》、《斷捨離減肥法》等書。

【商品規格】

作者：山下英子 譯者：王蘊潔

出版社：平安文化 出版日期：2014/12/1

ISBN：9789578039360 頁數：208